Curso Online
Mindfulness para niños y jóvenes - 13 a 17 años
SOMOS
EDUCACIÓN
CONTINUA
10 horas
8 horas (Niños y jóvenes)
2 horas (Padres y acudientes)
Los niños y adolescentes de hoy en día experimentan horarios extensos, clases extracurriculares, preparación para exámenes estatales cada vez más exigentes, aceptación en su círculo social, padres ocupados, sobreestimulación y exposición a dispositivos digitales. Estos factores hacen que los estudiantes tengan un estímulo constante a la respuesta de estrés, lo que conlleva a problemas de aprendizaje, falta de concentración y atención, bajo rendimiento académico y dificultad en las relaciones afectando su salud emocional, mental y física.
La neurociencia ha probado que cuando los estudiantes están estresados, físicamente no pueden aprender. Los estudiantes de hoy están siendo diagnosticados con depresión, ansiedad, déficit de atención, trastornos de la alimentación, adicciones, y otras conductas autodestructivas relacionadas con el estrés y el ritmo de vida que estamos viviendo en el mundo actual y si no es el caso, de una forma u otra los niños están viviendo constantemente las demandas del mundo escolar, social, familiar y personal.
El Mindfulness es una práctica que cada vez tiene más acogida en el mundo. Tiene su sustento en la neurociencia donde ya es aplicada en el ámbito educativo ayudando a estudiantes a fortalecer la corteza prefrontal, parte del cerebro encargada de resolver problemas inteligentemente, contribuyendo al análisis, la atención, a la inteligencia emocional, a la resiliencia y al bienestar en general. Básicamente, la práctica del Mindfulness brinda herramientas a los niños y jóvenes de la actualidad a estar mejor equipados para enfrentar los retos que el mundo actual exige.
Objetivos
- Aprender y experimentar formas para responder saludablemente y mantener la calma en situaciones desafiantes que inevitablemente suceden en la vida y, así mismo, responder asertivamente a ellas.
- Comprender el funcionamiento del cerebro ante las emociones de miedo y ansiedad.
- Iniciar una práctica de atención plena de forma simple y práctica.
- Reconocer su momento madurativo cerebral para comprender sus respuestas a sus emociones y así mismo, tener más herramientas para responder efectivamente ante la situación difícil.
- Identificar, aceptar y validar las emociones para responder en vez de reaccionar
- Ofrecer herramientas para autorregularse y controlar impulsos.
- Cultivar vías neuronales relacionadas con las emociones agradables que contribuyen a la salud emocional, mental y física.
- Fomentar la habilidad de la resiliencia para dar frente a las adversidades de la vida de una forma saludable.
- Cultivar una mente de crecimiento
- Cultivar relaciones conscientes con los demás y consigo mismo.
- Usar la amabilidad, empatía y la compasión como herramientas vitales para la resiliencia
- Desarrollar habilidades como la atención, memoria y concentración mediante la atención plena
Dirigido a
no aplica
Metodología
La estructura del curso proporciona los principios fundamentales del Mindfulness o la Atención Plena, a través de la presentación de su sustento científico, funcionamiento del cerebro y el impacto de las prácticas personales y grupales en la parte emocional, mental y física del ser humano. Este curso trata las habilidades propias del Mindfulness como la concentración, memoria, atención, inteligencia emocional, entrenamiento de la mente, fortalecimiento de relaciones, enfrentamiento de las dificultades para la resiliencia, la gratitud, la empatía, la compasión y la aceptación.
El curso está diseñado para aprender una habilidad por sesión y practicarla cada semana. De esta manera, los participantes tendrán la oportunidad de aclarar dudas frente a su experiencia en la práctica y compartir experiencias, lo cual hace que el aprendizaje sea más enriquecedor.
Al finalizar, el participante contará con una perspectiva amplia sobre la práctica de Mindfulness y tendrán herramientas para desarrollar la salud mental, emocional y física de ellos mismos y de sus estudiantes, para disminuir el estrés, aumentar la atención de los alumnos, fomentar el control de los impulsos y la regulación emocional, lo que da como resultado maestros y estudiantes más tranquilos, concentrados y eficientes.
Es importante reconocer el rol de los padres o cuidadores en el proceso de los niños. Este curso ofrecerá herramientas a los niños que les ayudará a enfrentar la vida de una forma más saludable. Sin embargo, cuando se tiene el apoyo de los padres, es decir, cuando los padres se involucran en el proceso, hace más fácil que los niños y adolescentes recuerden y tengan una práctica sólida y consistente y así mismo, poder ver los beneficios. Para ello, los padres recibirán bibliografía de libros que les puedes servir como material de apoyo para poder entender los objetivos de cada sesión, el sustento científico de cada una de los ejercicios y las formas que pueden apoyar el proceso de sus hijos. Igualmente, los padres tendrán una sesión de introducción y otra sesión de cierre del proceso.
El curso incluye:
Cartilla para el participante
Audios con prácticas guiadas
Bibliografía para padres
Sesión de introducción a padres o acudientes
Sesión cierre del proceso a padres o acudientes
Contenidos académicos
- Funcionamiento del cerebro
- Fundamentos de la atención y respiración
- El cerebro del niño/El cerebro adolescente
- El poder de las sensaciones como apertura a la conciencia
- La atención, memoria y concentración
- Explorando y escuchando tu cuerpo
- Funcionamiento de la mente
- Relacionándonos con los pensamientos
- Relación entre pensamientos y emociones
- Función de las emociones
- Emociones agradables y desagradables
- Entrando en contacto con las emociones
- Encontrando recursos internos frente a las emociones desagradables
- Fortaleciendo emociones agradables
- Transformando el sesgo de la negatividad
- Fortaleciendo emociones agradables en el cerebro
- Recursos internos hacia las emociones agradables
- Transformando las emociones desagradables
- Fortaleciendo emociones agradables en el cerebro
- Herramientas para fortalecer la relación consigo mismo
- Herramientas para fortalecer las relaciones con los demás
- Cutivando el amor propio
- La empatía
Conferencistas
Horarios: Grupo 13 a 17 años: miércoles 4:00 p.m. a 5:00 p.m.
Orientadora del curso
Bibiana Giraldo - Licenciada en educación. Trabajó como docente en colegios prestigiosos y bilingües de Bogotá durante 20 años. Es instructora de Mindfulness con énfasis en educación por Mindful Life en Steamboats, Colorado. Certificada por el Greater Good Science Center de la Universidad de California en Berkeley para enseñar Mindfulness y la Compasión.
Actualmente, capacita docentes y directivas en colegios, ofrece cursos de reducción del estrés a empresas, cursos a padres de familia en temas de crianza consciente y cursos a niños y adolescentes para el fortalecimiento de su parte mental y emocional.
Descuentos
4% por pronto pago en curso o diplomados, cancelando 30 días calendario previos a la fecha de inicio (acumulable con otros descuentos).
10% egresados, afiliados a Cafam (válido para Colombia)
Apertura y fecha de inicio: la apertura y la fecha de inicio del
programa dependerá del mínimo número de inscritos,
establecido por la Universidad.
Certificación: se otorgará certificación a quien haya
cumplido como mínimo con el 80% de las actividades
programadas en el aula.
Forma de pago: efectivo, cheque de gerencia, tarjeta de
crédito (recibimos todas las tarjetas, cuenta de cobro).
Válido para Colombia:
**Art. 92 Ley 30 de 1992 - Las Instituciones de
Educación Superior no son responsables del
I.V.A.
**Numeral 6 del Art. 476 Estatuto Tributario
(ET) - Servicios excluidos del impuesto sobre
las ventas.